歯とダイエット

若い女性の場合ほとんどの方がダイエットには高い関心をもっていますね。

他人の目から見れば文句の無いスレンダーボディの方でも、今度はそのボディを維持する為にダイエットをしています。

ですから女性とダイエットは何処まで行っても縁が切れませんね。

このダイエットにも歯は大いに関係して来ます。

歯が悪くなって欠けてくると食物をうまく噛む事が出来ませんので、どうしてもあまり噛まずにそのまま飲み込む事になります。

私達が食事を止めるのは満腹感が出た時ですが、食べ物をよく噛まずに丸飲みすると満腹感がなかなか出ないと言われています。

その理由は歯と脳の関係にあります。

健康な歯を持った方の場合は食べ物をよく噛みますが、この様に食事中に食べ物を良く噛むと脳が刺激されて、大量の神経性ヒスタミンという物資が生成されます。

この神経性ヒスタミンは満腹中枢を刺激する神経をコントロールする物資で、私達はこの神経性ヒスタミンが脳で生成される事で、必要以上に食物を摂取しない様になっています。

ところが歯が欠けた事であまり噛まずに食べ物を丸飲みする事になると、満腹中枢が刺激されないのでどうしても食べ過ぎる様になります。

その結果は余分な栄養分が皮下脂肪になって身体に貯まり、肥満体型になってしまいます。

又、食事をする時に良く噛んで食べると、肝臓や筋肉から糖分（グリコーゲン）が血液中に放出されますので血糖値が上がります。

この状況が信号として脳に伝わると、これも満腹中枢を刺激して食事の量をコントロールします。

ダイエットをする為に食べたいものも食べずに無理をしなくても、又、高いお金を使ってエステ通いをしなくても、食事の時にしっかり噛むことだけでダイエットが出来るのです。

ちなみに減量中のボクサーは食事をする時、口の中で食べ物がどろどろになるまで噛むそうです。

もちろん食べ物をしっかり噛む為には丈夫な歯が必要ですので、もし歯が欠けている状態だったら、すぐに歯科医院で義歯を入れてもらう事も考えなければいけませんね。

歯とダイエットというと一見関係無さそうに思われますが、実際にはこの様に密接に関係しています。